meditation & Achtsamkeitstraining
MUT BRAUCHT OFT GANZ SCHÖN VIEL MUT.
DOCH DIE BELOHNUNG IST VOR MUT NOCH NICHT MAL ZU ERAHNEN.
Birgit Höller
MEDITATIONS- & ACHTSAMKEITSTRAINING
"Ruhe im Geist. Fülle im Herzen."
Oder von der Angst über die Selbstfürsorge zur Lebensenergie.
Unter diesem Motto & Gedanken steht das Meditations- & Achtsamkeits-training im September/Oktober 2024.
Mit der Kraft unserer Chakren aktivieren wir den Fluss unserer Lebens-energie. Verstärkt werden das Solarplexus- & Herz-Chakra mit einfließen.
Demnach gestalten sich die Meditationen und Achtsamkeitsimpulse für deinen Alltag.
Du brauchst dazu in keinster Weise wissen, was Chakren sind, wie welches heißt oder ihre Wirkung kennen. Du wirst es fühlen.
Sie werden Begleiter am Weg in deine Lebensenergie, in dein Vertrauen in DICH und dein Leben sein.
Kennst du das Gefühl, dass da plötzlich eine Angst ist, die dich nicht mehr loslässt? Wos dir den Magen zusammenzieht, dir vielleicht auch übel wird, dein Körper zu zittern beginnt, dein Herz zu rasen. Das Gefühl, dass dein Herz gleich rausspringt, dominiert dein Körpergefühl. Panik und Angst breiten sich in deinem Körper aus.
Diese Gefühle können uns ordentlich fordern, überfordern und unser Leben stark beeinträchtigen.
Möchtest du ein Werkzeug an die Hand bekommen, welches deine Panik und Angst unterbricht? Dir Ruhe im Geist schenkt?
Wir werden trainieren unser Herz ganz weit zu öffnen um wieder die Fülle im Herzen wahrzunehmen, die Liebe zu spüren. Tiefes Vertrauen in dich und dein Leben darf sich ausdehnen. Du bestimmst in deinem Leben. Das nenne ich Selbstfürsorge. Selbstfürsorge ist natürlich auch der Weg zum Arzt/zur Ärztin deines Vertrauens um deine physische Gesundheit zu checken.
Ich freue mich, wenn du dabei bist, denn GEMEINSAM SEIN ist eine WUNDERvolle Energie, die auch ungeahnte Kräfte aktivieren kann.
Hast du Lust diese Lebensenergie wieder in jede Zelle deines Körpers zu schicken? Dann sei dabei ab 25. September. Wir starten mit einem gemeinsamen Meditationsabend im Anahata und trainieren anschließend gemeinsam 14 Tage lang via einer WhatsApp Gruppe mehr Achtsamkeit für deinen Alltag. Am 09. Oktober beenden wir das Training mit einem weiteren Meditationsabend.
Melde dich gerne bei Fragen.
* 2 Meditationsabende jeweils am 25. Sep. & 09. Okt. 2024
* von 19.30 - 21 Uhr
* im ANAHATA - Erdmannsdorf 38, 4293 Gutau
* dazwischen bist du via WhatsApp-Gruppe mit mir verbunden
* und erhältst Impulse für einen achtsameren Alltag
* € 79,- p.P.
* Anmeldung 0699/13 13 66 13
Was erwartet dich im Training?
* 2 Meditationsabende
* Solarplexus- & Herz-Chakra öffnen
* einfache Impulse für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag
* Ängste transformieren
* Selbstfürsorge trainieren
* Herz öffnen
* Lebensenergie generieren
* auftanken & dich selbst spüren
* gemeinsam SEIN
* Raum & Zeit für DEIN SEIN
WEITERE Trainings & Meditationsabende:
* 13. Nov. / 18 - 19 Uhr / Meditationsabend für Anfänger im Familienbundzentrum Lichtblick in Pregarten
* 01. - 24. Dez. / Meditations- & Achtsamkeitstraining
"Achtsam durch den Advent"
mit 2 Meditationsabenden
jeweils am 05. & 19. Dez.
von 19.30 - 21 Uhr
€ 99,-
im Anahata in Gutau
dazwischen verbunden via WhatsApp-Gruppe
mit einem täglichen Impuls für mehr Achtsamkeit im Advent.
Als mein Leben im Außen zu zerbrechen drohte, war die Meditation mein stärkster Halt.
Meditation ist nicht nur still sitzen. Es ist für mich auch den Blick nach Innen richten - auch mal in der Bewegung. Fragen an das Universum zu stellen, im Gespräch zu sein mit meiner Seele, am Herzensweg und offen zu sein für die Antworten.
Meditation & Achtsamkeit sind zwei Begriffe, die allerdings meistens miteinander verbunden sind. Denn im Augenblick, in dem ich meditiere, gehe ich bereits achtsam mit mir, meinem Körper, Geist und meinen Gefühlen um.
Meditation ist für mich der einfachste & effektivste Weg bei mir anzukommen. Auszusteigen aus der Schnell-Lebigkeit um meine Bedürfnisse und Gefühle wahrzunehmen.
Achtsamkeit bedeutet für mich ganz im Hier und Jetzt zu sein. Meine Gefühle, Gedanken und körperlichen Empfindungen wahrzunehmen. Je achtsamer ich mit mir umgehe, umso achtsamer ist es mir möglich meinem Umfeld & anderen Menschen zu begegnen.
Achtsam sein ist für mich eine liebevolle, innere Haltung um Menschen, Dinge, Gefühle, Situationen so annehmen zu können, wie sie sind. Akzeptieren ohne zu werten in gut oder schlecht, ohne zu hinterfragen mit wieso, warum, weshalb und ohne es ändern zu wollen.
Mein Angebot zu buchen, ist eine klare Wahl in die eigene Kraft, Stärke und Eigenverantwortung gehen zu wollen.
Jede Hürde lässt sich mit einem offenen Herzen, im Fluss des Lebens und zugleich als Fels in der Brandung leichter bewältigen, als in Stagnation.
Meditation & Achtsamkeit darf trainiert und wiederholt werden. Wie Sport. Deine Muskelmasse ist in dem Fall dein Wachstum von Innen nach Außen - deine Lebensenergie.
Ich biete mein Training in privaten Kursen sowie in Unternehmen an. Auch als Prävention vor Überlastung, Burnout.
Was erwartet dich bei meiner Arbeit? Sanfte Dehnungsübungen, Aktivierung deines Körpers, Achtsamkeitsübungen und Meditationen in unterschiedlichen Formen.
Ich freue mich, wenn ich dein Interesse geweckt habe und du mir dein Vertrauen schenkst um dich zu begleiten und fühlen zu lassen, was mich ganz besonders da getragen hat, als ich dachte, meine Welt zerbricht. Klicke dazu unten auf den Anmeldebutton oder kontaktiere mich gerne persönlich.
Ich freue mich auf dich!
Meditation & ACHTSAMKEITSTRAINING
Ich liebe das kunterbunte Leben in Freude und Leichtigkeit und möchte dich damit anstecken und inspirieren.